Vår “prepp-trupp” är en förberedande USM-trupp för flickor födda 2011-2013.

Kravprofil
Vår kravprofil finns till för att skapa en så jämn grupp som möjligt med gymnaster på samma nivå som kan utvecklas tillsammans, för att ge laget de bästa förutsättningarna!

Vi vill vara tydliga med att deltagande i fristående är ett tävlingskrav för samtliga gymnaster på denna nivå.


Minimum krav för att vara med i vår prepp-trupp
(Obs! Vi vill vara tydliga med att en plats i prepp-truppen inte per automatik innebär en plats i vår tävlingstrupp)

Fristående

• 120 graders framåtbalans med handstöd
• minst 120 graders våghalvstående
• Spagathandvolt på mattvåd
• Ljushopp 360 (gärna även grupperat)
• Saxhopp 135
• Handstående (utan steg i 6 takter)
• Spagat
  
  

Tumbling

• Rondat flickis sträckt salto (påväg mot 360)
• Handvolt volt  (på väg mot sträckt 180° eller mer)

Trampett

• 540 skruv
• Tränar på dubbel på trampolin
• Överslag på bord (tränar mot tsuka)

Förhållningsregler
Gymnasterna bör ha förståelse för att det är viktigt att fortsätta att träna grunder samt mycket styrka för att behärska de övningar som tränas. Gymnasterna bör även ha en positiv inställning och vara villiga att testa nya övningar, samt ha respekt för sina lagkompisar och tränare.

Ledarteam
Truppansvarig: Caroline Nordli
Friståendeansvarig: Elin Lindgren
Träning/tävlingsteam: Matilda, Stella, Sara, Kajsa, Towalie, Amanda L, Amanda J, Tindra, Tilde, Felicia & Erica 

Ansökan till Prepp-truppen
Skickas via mail till trupp@karlstadgf.se

I mailet anger ni: 

• Gymnastens namn samt befintlig grupp
• Vilka övningar gymnasten behärskar idag (på trampett/trampolin/tumbling/airfloor samt om det är till klossgrop/MD-grop/semi/tävlingslandning)
  
  Döp mailet till “USM ansökan”

Ansökan inför 2026 är öppen fram till kl. 16:00 den sista september (30/9)