Välj din egen typ av träning. Här nedan hittar du förklaringar till vad några av våra olika pass innebär.
Walkning & styrka
Snabb promenad som passar alla (även 70+) med styrke- och rörlighetsövningar. Ta gärna med stavar samt ryggsäck med extra tyngder (t.ex. handdukar, vattenflaska eller liknande). Samling vid Mariebergsskogens entré.
Mixen
En härlig mix av gympa, tabata och cirkel.
Gymmix Gympa
Konditionspass där vi varvar kondition, styrka, rörlighet, koordination och stretch.
Seniorgympa
Seniorgympa är träning som passar dig som vill hålla igång kroppen och få in mer rörelse i vardagen. Vi arbetar med övningar för hela kroppen och tränar bland annat styrka, rörlighet, balans och koordination.
Övningarna kan anpasss efter olika förutsättningar och dagsform. Vi använder både stående och sittande övningar och ibland även redskap.
Fokus ligger på att få en varierad och allsidig träning som hjälper till att bibehålla styrka, rörlighet och balans i vardagen.
Sittgympa
Sittgympa är träning där övningarna till stor del görs sittande på en stol. Vi arbetar med hela kroppen och tränar bland annat rörlighet, styrka, balans och koordination.
Övningarna är enkla och kan anpassas efter olika förutsättningar och dagsform.
Sittgympa passar dig som vill hålla igång kroppen och få in mer rörelse i vardagen, oavsett tidigare träningsvana.
